振り返りのインナーワーク


2017年も気がつけば残すところあと1ヶ月半となりました。早いものです!

自分を見つめ直す作業をした人、夢や目標に向けて一歩を踏み出した人、別れを経験した人、心温まる出会いを経験した人・・・・。振り返ってみると、今年も、また誰にとっても濃い1年だったのではないでしょうか。

人生はノンストップでさまざまな出来事を私たちに運んできます。大きなことから小さなことまで、私たちは実はしょっちゅう感情を揺さぶられる経験を繰り返しています。時には揺さぶられすぎて何かに寄りかかりたくなったり、いっそ倒れてしまいと思ったり。。。でも大抵の場合、私たちは揺さぶられることで自分の軸を発見し、そしてさらに根を深く伸ばして少しずつ強くなっていきます。

揺さぶりを起こしてきた出来事にどんな意味を見出すのかは、とても大切です。例えば、気分を悪くさせる人間関係にも、ワクワクする新しいチャレンジにも、その両方にちゃんとした意味があり、そこから「気づき」を得ることができます。そして気づきに着目することで、私たちは自分自身をより深く知っていくことができます。

これからどんな風に人生を経験してゆきたいのか、どんなパートナーシップを作って行きたいのか、何を目指して進んで行きたいのか、どんな形で周りに貢献していけるのか。これらの重要な質問の答えは、「気づき」を通して、自分自身を知ることでだんだんとはっきりとしていくものです。外側に意識を向ける前に、まずは自分自身の内側に向けていくことで見えてくるものが多々あります。

ミケランジェロの言葉に、「彫刻は石の中で彫刻家に発見されるのを“待っている”のだ」というものがあります。わたしはこの言葉が好きでよく引用するのですが、これには、彫刻家は新しく何かを掘り出しているのではなく、石の中に隠れているすでに完成された素晴らしい彫刻を、余計な部分を削って掘り出しているという意味があります。

これを私たち自身に当てはめた比喩にしてみると、完成された彫刻(自分という人間の本質や理想の姿)はすでに石の中に存在していて、それを少しずつ彫りながら発見していくのだとも言えます。「ありのままのそのままの姿で、あなたはすでに完璧なのですよ」という言葉を聞くことがありますが、まさにそれだと思います。でも、実際この言葉を言われると、「そんなわけない。このままでいいわけがない。もっと頑張らなくてはいけない。何かにならなければならない。」そう思ってしまう人も多いのではないでしょうか?

本来の私たちの魂は皆、自由で個性的で、ありのままで十分に魅力的な状態です。でも、成長過程でそのことを忘れさせられるくらい強烈な出来事を経験していくうちに、自分のピュアなエッセンスにいろんなものを足していきます。足されていくものは、いいものもあれば、そうでないものもあります。

とくに、成長課程でできたこころの傷やトラウマ、そして育った環境や文化的背景の影響によって出来上がった「常識」や「思い込み」は、時には本来の自分のピュアなエッセンスを否定してしまうほどのパワーを持っていたりもして、自分自身の本質を見失ってしまうことも多々あるかと思います。

でも、そうこうしながら人生を進んでいくうちに、ふと、あることがきっかけで私たちは「本来の自分を思い出すための作業」を始めるチャンスに出会うことがあります。

ひどく落ち込んだりウツになるような経験をしてその作業を始める人もいれば、自分の人生の本当の目的を見つけたいという衝動から自分を見つめる作業を始める人もいます。

これが「インナーワーク」と呼ばれる、自分自身の内側と向き合う内省作業です。本来の自分のピュアなエッセンスたされてきた色々なものを改めて見つめ直して、余分なものを手放したり、磨くべき部分に気づいたり。少し立ち止まって自分自身を見つめてみることで、改めて自分のエッセンスを発見することができるのです。

この作業をすることで、人生で起きる様々な出来事をただ受け身となって経験させられていくのではなく、自分から積極的に経験の価値や意味を見つけ出していくことができます。実はとても勇気のいる力強い作業だと言えます。

そして、この、立ち止まって振り返る作業は特別な時だけにすることではなく、自分で意識して、人生の節目に時間を作ってやってみることもできます。特に、年末はこれまでの自分の足跡を振り返ってみるのに最適な時期です。できたこと、できなかったことを目標達成的に振り返るのもいいものですが、インナーワークとしての振り返りは、出来事を通して感じたこと、気づいたことに着目します。なぜなら、人の意識は何かを経験したことで拡がるのではなく、出来事に対してどう感じてどう理解し、何に気づいたのか、ということから拡張していくから。

ぜひ、年末に時間を見つけて、この振り返り作業をやってみていただきたいなと思います。思わぬ自分の成長に気づくことができるかもしれません。そして、来年へ向けて新たな目標や夢が見つかるかもしれません!

ライフコーチングでも、「1年の振り返りセッション」の予約を受け付けています。イメージングワークを取り入れた1回完結のセッションとなります。ご興味がおありの方はお問い合わせください。内容をメールさせていただきます。

*当コーチングルームで、3回パッケージを1度以上経験されたことがある方のみ対象とさせていただきます。

#気づき #ライフコーチング #インナーワーク

295 views

    © 2020 by Hypnotic Life. All rights reserved.